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  2026.11.09 ストレッチ・身体のケア

  筋トレ前のストレッチは何をする？静的・動的の使い分けを烏丸御池のAXIS GYMが解説

  スクワットを始める前に、太ももをじっくり伸ばした方がいいのか。それとも、まずは軽くしゃがんでみた方がいいのか。 ジムに着いてから何...

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  2026.10.23 ストレッチ・身体のケア

  烏丸でストレッチと筋トレを始めたい方へ｜違いと組み合わせ方を解説

  「身体の硬さが気になるから、ストレッチを受けたい」「将来のために筋力もつけたいけれど、何から始めればよいのだろう」「ストレッチと筋...